-Terug in verbinding-
Soms raak je de verbinding kwijt. Met jezelf, met anderen of met het leven zoals je dat graag zou willen ervaren.
Dat gebeurt niet van de ene op de andere dag. Vaak is het een langzaam proces. Door stress, verlies, trauma, teleurstellingen of een opeenstapeling van gebeurtenissen kunnen we steeds verder van onszelf verwijderd raken. We functioneren nog wel, maar voelen ons niet echt meer verbonden. Niet met onze gevoelens, niet met onze behoeften en soms ook niet meer met de mensen om ons heen.
Vanuit de psychologie en de neurobiologie weten we hoe essentieel verbinding is voor ons welzijn. We worden geboren in verbinding. Een baby die huilt, zoekt niet alleen voeding of verzorging. Het zoekt contact. Het zoekt een vertrouwd gezicht, een warme stem, een veilige aanraking.
Wanneer een moeder haar kind oppakt, gebeurt er iets bijzonders. Het zenuwstelsel van de moeder helpt het zenuwstelsel van het kind tot rust te komen. Haar aanwezigheid vertelt als het ware: "Je bent veilig. Ik ben er." Vanuit die verbinding ontstaat regulatie, rust en herstel.
Die behoefte aan verbinding verdwijnt niet wanneer we volwassen worden.
Ook als volwassene hebben we anderen nodig. Niet omdat we zwak zijn, maar omdat we mens zijn. Verbinding helpt ons om moeilijke emoties te dragen, nieuwe perspectieven te vinden en weer contact te maken met onszelf.
Bij depressieve klachten zien we vaak dat mensen zich steeds meer terugtrekken. De verbinding met anderen vermindert, maar ook de verbinding met zichzelf. Gevoelens worden afgevlakt, energie verdwijnt en het leven kan kleurloos aanvoelen.
Ook dissociatie is in wezen een vorm van uit verbinding gaan. Wanneer ervaringen te overweldigend zijn, kan het zenuwstelsel ervoor kiezen om afstand te nemen van gevoelens, herinneringen of zelfs van het eigen lichaam. Ooit was dat een slimme overlevingsstrategie. Maar later kan het ervoor zorgen dat iemand zich afgesneden voelt van zichzelf en van de wereld om zich heen.
Herstel begint vaak niet met harder werken of beter je best doen.
Herstel begint vaak met opnieuw contact maken.
Met je lichaam.
Met je gevoelens.
Met je behoeften.
Met mensen die veiligheid en vertrouwen bieden.
Net zoals de boom op de foto zijn kracht niet alleen uit zichzelf haalt, maar ook gedragen wordt door de verbinding met een andere stam, zo mogen ook wij soms leunen op de kracht van een ander.
Verbinding is geen luxe.
Verbinding is een basisbehoefte.
En soms is de weg terug naar jezelf, een weg via de ander.
Praktijk MIRЯE – Terug in verbinding
#psychosociale therapie #praktijk MIRЯE #je draagt het niet alleen
Reactie plaatsen
Reacties