Wat onze kale haan "Haar-ry" ons kan leren over stress, veer-kracht en het zenuwstelsel.
"Ze kakelt als een gestresste kip".
"Hij kraait als een haan, maar rent rond als een kip zonder kop"
""Op eieren lopen"
"Er als de kippen bij zijn"
Treffende spreekwoorden waarin spanning waar te nemen is.
Heb jij weleens het gevoel dat je niet lekker in je vel zit? Dat je sneller geïrriteerd bent, minder energie hebt, moeilijk kunt ontspannen of minder plezier ervaart? Vaak zien we dit als iets dat opgelost moet worden. Vanuit het zenuwstelsel bekeken is het vooral een signaal.
Ons zenuwstelsel is voortdurend bezig met het inschatten van veiligheid. Wanneer er langdurig stress, emotionele belasting, te weinig rust of onverwerkte ervaringen zijn, kan het moeilijker worden om een gevoel van balans vast te houden.
Niet lekker in je vel zitten betekent daarom niet dat er iets mis is met jou. Het kan een uitnodiging zijn om stil te staan bij wat je lichaam je probeert te vertellen. Misschien vraagt je systeem om meer rust, herstel, verwerking of verbinding.
Lekker in je vel zitten ontstaat meestal niet doordat alle problemen verdwijnen, maar doordat je zenuwstelsel steeds vaker ervaart dat er naast de spanning ook rust, plezier, veiligheid en verbinding aanwezig zijn.
Wat merk jij op in jouw lichaam?
Onrust, spanning of drukte?
Voel je juist vermoeidheid, leegte of terugtrekking?
Waar in jouw lichaam ervaar je op dit moment iets van gemak of ruimte?
Misschien merk je de spanning in je schouders op én voel je tegelijkertijd de steun van de stoel onder je. Misschien ervaar je onrust én hoor je ook het rustgevende geluid van vogels buiten.
Door regelmatig aandacht te geven aan wat prettig, neutraal of ondersteunend voelt, krijgt het zenuwstelsel nieuwe ervaringen van veiligheid. Van daaruit ontstaat vaak meer ruimte, veer-kracht en verbinding met jezelf.
Niet lekker in je vel zitten is dan niet alleen een teken van belasting, maar ook een uitnodiging om opnieuw contact te maken met wat jou ondersteunt.
De lichaamsgerichte traumatherapie Somatic Experience nodigt uit om in kleine stapjes contact te maken met wat er aanwezig is. Met behulp van de lichaamsgerichte traumaverwerkingsmethode van Peter Levine werken aan fysieke en psychologische symptomen van stress, shock en trauma
Niet door jezelf te overspoelen, maar door heen en weer te bewgen tussen spanning en datgene wat steun, rust of veiligheid geeft.
Inmiddels heb ik het 1e module van deze opleiding gevolgd, ervaren en ben verwonderd over de uitwerking van deze therapie.
Onze haan zit momenteel letterlijk niet lekker in zijn veren. Toch blijft hij scharrelen, stofbaden nemen en af en toe luid verkondigen dat alles onder controle is.
Eigenlijk best herkenbaar.
Gelukkig hoeft 'niet lekker in je vel zitten' geen eindstation te zijn. Het kan ook een uitnodiging zijn om wat beter te luisteren naar de signalen van je lichaam en te ontdekken wat jou weer meer rust, ruimte en veerkracht geeft.
Reactie plaatsen
Reacties